JOY…is the emotion associated with the Heart organ. The Heart is considered the “emperor” of the yin organs and is linked to the Fire element. While joy is a positive emotion, excessive joy or a lack of joy can both lead to imbalances in the Heart’s energy, affecting overall well-being.
Στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (ΠΚΙ), κάθε εποχή συνδέεται με ένα από τα πέντε συναισθήματα, μαζί με ένα συγκεκριμένο όργανο.
Για την καλοκαιρινή περίοδο, το κυρίαρχο συναίσθημα είναι η Χαρά και το αντίστοιχο όργανο είναι η Καρδιά.
Η καρδιά σύμφωνα με την Κινεζική ιατρική είναι ο βασιλιάς όλων των οργάνων. Αυτό σημαίνει ότι όλα τα άλλα όργανα θα δώσουν την ενέργειά τους για να διατηρηθεί η ισορροπία στην καρδιά. Ο συνέταιρος της καρδιάς είναι το λεπτό έντερο. Το στομάχι είναι το παιδί της καρδιάς. Αν το στομάχι λειτουργεί καλά τότε η καρδιά είναι χαρούμενη
Από την οπτική γωνία της ΠΚΙ, το συναίσθημα της Χαράς δεν είναι απλώς η ευτυχία, αλλά ένα αίσθημα βαθιάς ικανοποίησης που προέρχεται από το να ζεις μια ζωή με νόημα.
.
Όταν βιώνουμε Χαρά…
• το Τσι της Καρδιάς διευρύνεται.
• νιώθουμε ελαφρύι, ανοιχτοί και συνδεδεμένοι.
• ο καρδιακός ρυθμός ρυθμίζεται.
• βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματός μας.
• ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός μας.
• οι ανησυχίες, το άγχος, η θλίψη, η απληστία, ο εκνευρισμός και άλλα αρνητικά συναισθήματα διαχέονται.
• το μυαλό μας είναι καθαρό και η διάνοια και η μνήμη μας είναι κοφτερές.
• και η συνείδηση και η κατανόησή μας διευρύνονται.
Η Καρδιά, η οποία θεωρείται ο κυβερνήτης (δηλαδή ο Αυτοκράτορας) όλων των οργάνων στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική, προάγει τη ροή του Τσι (ενέργειας) σε όλο το σώμα. Δεν είναι μόνο ένα φυσικό όργανο, αλλά και ένα μεταφορικό όργανο που είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση της κυκλοφορίας του αίματος και τη στέγαση του Σεν (δηλαδή του Νου ή του Πνεύματος). Το Σεν λέγεται ότι είναι η ουσία της ζωτικότητας, της συνείδησης και των συναισθημάτων ενός ατόμου.
«Το Shen σας φαίνεται ωραίο»
Η έννοια του Shen είναι ζωτικής σημασίας για την κατανόηση της ολιστικής άποψης για την υγεία, ιδιαίτερα σε σχέση με την ψυχική και συναισθηματική ευεξία.
Το Shen συχνά μεταφράζεται ως «πνεύμα» ή «νους», αλλά περιλαμβάνει τη συνολική κατάσταση της συνείδησης, της ψυχικής υγείας και της συναισθηματικής ευεξίας. Βρίσκεται στην Καρδιά και θεωρείται η πιο εκλεπτυσμένη και λεπτή ουσία στο σώμα, αντανακλώντας τη ζωτικότητα, τη συνείδηση και τη συνολική συμπεριφορά κάποιου.
Όταν κάποιος στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική λέει «το Shen σας φαίνεται καλό», σημαίνει ότι φαίνεστε διανοητικά καθαροί, συναισθηματικά σταθεροί και ενεργειακά ζωντανοί. Αυτό αντανακλά μια ισορροπημένη και υγιή Καρδιά, υποδεικνύοντας ότι τα συναισθήματα, το μυαλό και το πνεύμα σας βρίσκονται σε αρμονία.
Το Shen ενός ατόμου μπορεί να παρατηρηθεί μέσα από τα μάτια του και τη διαύγεια του δέρματός του. Φανταστείτε κάποιον με λαμπερά μάτια και λάμψη στο δέρμα του σε αντίθεση με κάποιον με θαμπά, άψυχα μάτια και ωχρότητα στο δέρμα του. (Ο πρώτος έχει «καλό Shen» και ο δεύτερος έχει «διαταραγμένο Shen»). Δείτε το μόνοι σας την επόμενη φορά που θα κάνετε βελονισμό – είναι αυτή η λάμψη μετά το acu!
Ισορροπώντας τη Χαρά
Όταν η ενέργεια της Καρδιάς είναι ισορροπημένη, προάγει τη συναισθηματική ευεξία, τη διανοητική διαύγεια και μια θετική άποψη για τη ζωή. Βιώνοντας γνήσια χαρά και ευτυχία, και όντας παιχνιδιάρικοι, κοινωνικοί και δημιουργικοί, βελτιώνεται η συνολική υγεία και ζωντάνια.
Για να διατηρήσετε τη συναισθηματική ισορροπία και να υποστηρίξετε την υγεία της Καρδιάς, συνιστάται να αγκαλιάζετε τη χαρά και την ευτυχία με μέτρο. Η ενασχόληση με δραστηριότητες που φέρνουν γνήσια χαρά, όπως το να περνάτε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα, να ασχολείστε με χόμπι και να απολαμβάνετε την ομορφιά της φύσης, μπορεί να είναι ωφέλιμη. Οι πρακτικές ενσυνειδητότητας, όπως ο διαλογισμός, το Τσιγκόνγκ ή το Τάι Τσι, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη ρύθμιση των συναισθημάτων και στην προώθηση της αρμονίας στο σώμα και το μυαλό. Φυσικά, ο βελονισμός είναι επίσης ωφέλιμος.
Μια δίαιτα που υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς περιλαμβάνει τροφές που θρέφουν το αίμα και ηρεμούν το μυαλό, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, και τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά όπως: άγρια και καλλιεργημένα μύρτιλλα, φασόλια (μικρά, κόκκινα νεφρά, πίντο, μαύρα), κράνμπερι, αγκινάρες, βατόμουρα, δαμάσκηνα, σμέουρα, φράουλες, μήλα, πεκάν, γλυκά κεράσια, δαμάσκηνα και σκούρα φυλλώδη λαχανικά.
Η επαρκής ξεκούραση, ένας ισορροπημένος τρόπος ζωής και η αποφυγή του υπερβολικού στρες είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς και ισορροπημένων συναισθημάτων.
Συσχετισμός με πικρή γεύση:
Στη θεωρία των 5 στοιχείων, κάθε όργανο συνδέεται με μια γεύση (πικρή, ξινή, γλυκιά, αλμυρή και πικάντικη). Η καρδιά συνδέεται με μια πικρή γεύση. Αυτό σημαίνει ότι αν έχετε πικρή γεύση στο στόμα σας ή λαχταράτε πικρά τρόφιμα, τότε η καρδιά σας χρειάζεται κάποια προσοχή! Το χρώμα που σχετίζεται με την καρδιά είναι το κόκκινο, έτσι στο κόκκινο της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής,
τα ζεστά τρόφιμα λέγεται ότι θρέφουν την καρδιά, βελτιώνουν την κυκλοφορία και δημιουργούν ενέργεια γιανγκ. (Το Γιανγκ – Yang) στην κινεζική φιλοσοφία είναι μια από τις δύο θεμελιώδεις δυνάμεις ή αρχές που συνθέτουν το σύμπαν, μαζί με το Γιν. Συμβολίζει το αρσενικό, το φωτεινό, το ενεργητικό, το θερμό, και το εξωτερικό. Ενώ το Γιν αντιπροσωπεύει το θηλυκό, το σκοτεινό, το παθητικό, το κρύο και το εσωτερικό.)
Τροφές που ωφελούν την καρδιά:
Καρπούζι
Ντομάτες
Μοσχάρι
Κόκκινα φασόλια
Κόκκινα μήλα
Παντζάρια
Ραπανάκι
Ραβέντι
Φράουλες
Κόκκινες φακές
Κόκκινοι χουρμάδες
Τσίλι
Κύμινο
Όπως συμβαίνει με όλα τα συναισθήματα, η μετριοπάθεια και η επίγνωση είναι το κλειδί για την ενίσχυση της συναισθηματικής ευεξίας. Για παράδειγμα, η υπερβολική χαρά ή ο ανεξέλεγκτος ενθουσιασμός μπορεί να προκαλέσει υπερβολική διέγερση της ενέργειας της Καρδιάς, οδηγώντας σε ανισορροπίες. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με συμπτώματα όπως αϋπνία, ανησυχία, αίσθημα παλμών και υπερβολική ομιλία. Εάν εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη θερμότητα, μιλήστε με τον βελονιστή σας για μια θεραπεία καθαρισμού, συστάσεις για βότανα ή/και προσαρμογές στον τρόπο ζωής.
Matina Chronopoulou, ND, PhD., MSc
Athens/New York City
Naturopathy, Homeopathy, Traditional Chinese Medicine/Acupuncture, Unani-Tibb,
Bioresonance Therapy
Lifestyle Medicine, Wholistic Health/Natural Therapies
Virtual Consultation Visits
Website:
naturopathyingreece.wordpress.com
naturopathy.gr
210.6400411
6932191724
+1 9295052236